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NUESTRAS CLASES
BIKRAM 60
60 minutos dentro del Hot Room para fortalecer tu cuerpo y tu mente con una rutina fluida de 26 posturas de Hatha Yoga + 2 ejercicios de respiración.
VINYASA
Fortalece tu cuerpo y trabaja profundamente con tu respiración en una clase dinámica basada en la tradición del Ashtanga Vinyasa yoga y los Saludos al Sol.
BIKRAM 90
90 minutos dentro del Hot Room para fortalecer tu cuerpo y tu mente con la tradicional rutina de 26 posturas de Hatha Yoga + 2 ejercicios de respiración.
YIN YOGA
Una clase con ambiente gentil y calor suave. Ideal para estirar profundamente los músculos y articulaciones cansadas. Estira tu cuerpo y relaja tu mente en esta serie pensada para ti.
CORE YOGA
60 minutos dentro del Hot Room para cultivar integralmente tu fuerza y flexibilidad. Una serie que integra posturas adicionales a tus 26 +2 para avanzar en tu práctica.
INFERNO PILATES
Especialmente diseñada para el Hot Room. Integra cardio, fuerza y entrenamiento en intervalos para quemar grasa y fortalecer tu cuerpo. Usa pesas y ligas para dar mayor intensidad con nuestra clase MAX.
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DECÁLOGO DEL YOGUI
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RESPETA TU PRÁCTICA
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BUSCA TU ESTILO
* DECÁLOGO DEL YOGUI * RESPETA TU PRÁCTICA + BUSCA TU ESTILO
¿Qué Traer?
+ Mat para yoga. Una toalla grande
+ Ropa ligera y muy cómoda
+ Botella de agua
+ Un cambio de ropa seca
+ IHP MAX: Una liga/banda de resistencia y pesas ligeras
¿ Cómo prepararte?
+ Hidrátate bien
+ Come muy ligero hasta 2h antes de tu clase
¿ Qué esperar de tú primera clase ?
+ Llega 10min antes de tu hora de clase. Comenzamos puntuales.
+ Comienza siempre con los ejercicios de respiración y calentamiento.
+ Prepárate para sentir el calor y sudar.
+ Trabaja con tu mente y mantente dentro de la sala de yoga.
+ Descansa entre posturas cuando lo necesites.
+ Hidrátate antes, durante y después de clase.
+ Regresa pronto.
+ Cultiva tu salud y bienestar dentro del Hot Room.